Bem, o jeito para acabar com a ansiedade é, na maioria dos casos, entrar em uma terapia de grupo com pessoas com o mesmo problema, pelo menos esse foi o jeito que deu certo comigo, além de ir a um neurologista e começar a tomar o remédio receitado por algum tempo.
Uma coisa que eu sei também é que quando estamos apressados, a ansiedade aumenta, então, se sua ansiedade for alta, e se estiver atrasado para alguma coisa, vá com calma, e se alguém perguntar porque o atraso, explique com calma.
Agora, tem também os casos de quem fica com ansiedade excessiva só quando vai fazer alguma prova, nesse caso, preste atenção na aula, anote as coisas importantes e estude.
Outra boa dica para acalmar a ansiedade é sempre que estiver muito nervoso, tome um chá com açúcar, de preferência de camomila que esse eu sei que acalma bastante.
Respire fundo, pense em um lugar bonito, escute música, tenha um tempinho só para você.
Com isso você vai ver que aos poucos você vai melhorando, tente pensar mais positivo, e tenha paciência, pois demoraram 6 meses para eu chegar onde estou, e ainda falta.
Se achar melhor, converse com os seus pais e tente agendar uma consulta com uma psicóloga.
OBS:terapias de grupo tem em alguns PAMOs, que são geralmente locais onde tomamos vacinas e marcamos consultas, diferente de pronto socorro.
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